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               ピラティス

10レッスンで気分が良くなり、
20レッスンで見た目が良くなり、
30レッスンで完全に新しい身体になります                                                    -Joseph Pilates  

ピラティスは、20世紀のはじめ、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって開発された
体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズで、もとは、傷病兵が体に負担をかけずに
リハビリを行えるように考案されたものです。
胸式呼吸と穏やかな動き、体幹各部の
ポジションの安定をはかりながら、鍛える筋肉をイメージして行うワークなどが特徴です。

 ダンサーのケガ防止や回復のためのエクササイズとして広まり、その後スポーツ選手
などフィジカルな職業に就く人々をメインに受け入れられていきました。体のコア(体幹部)
の深層部分の筋肉を鍛えることができる数少ないエクササイズとして、現在、多くの

アスリート
や健康に意識の高い人々に認められています。
また、スタイルの維持に努める
ハリウッドセレブの多くが、しなやかな筋肉と美しい
姿勢を手に入れることのできるピラティスエクササイズを積極的に取り入れはじめたのを機に、
美容やシェイプアップなどの面からも注目を浴びています。

 
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